Warum ein gesunder Selbstwert so wichtig für unser Wohlbefinden ist Kennst du das Gefühl, deinen eigenen Wert manchmal infrage zu stellen? Vielleicht kennst du Gedanken wie: Bin ich gut genug? Warum bin ich noch nicht dort, wo andere schon sind? Viele Menschen verbinden ihren Selbstwert mit äusseren Faktoren: mit Leistung, Erfolg, Aussehen, Beziehungen oder der Meinung anderer Menschen. Solange wir Anerkennung erhalten, fühlen wir uns gesehen und bestätigt. Was geschieht, wen

Viele Menschen versuchen, Burnout vorzubeugen, indem sie ihren Stress reduzieren, ihren Alltag besser organisieren oder mehr Pausen einplanen. Diese Schritte sind wichtig. Entscheidende Fragen werden dabei oft übersehen: Wie gut gelingt es uns, wahrzunehmen, was in uns geschieht? Können wir unsere Bedürfnisse erkennen? Spüren wir rechtzeitig, wenn etwas zu viel wird? Können wir mit unseren Gefühlen umgehen, ohne sie zu verdrängen oder von ihnen überwältigt zu werden? Hier spi

Viele Menschen glauben, Burnout entstehe, weil sie zu viel gearbeitet haben. Doch häufig beginnt Burnout viel früher. Nicht im Kalender. Nicht in der To-do-Liste. Sondern im Nervensystem. Unser Nervensystem ist darauf ausgelegt, Belastungen wahrzunehmen und uns vor Gefahren zu schützen. Kurzfristiger Stress ist dabei völlig natürlich. Problematisch wird es dann, wenn Stress nicht mehr endet und unser Körper über Wochen, Monate oder sogar Jahre in einem Zustand erhöhter Alar